Počas tohto mesiaca si po celom svete muži nechávajú narásť fúzy – ako symbol odvahy hovoriť o tom, o čom sa často mlčí.
O rakovine prostaty, rakovine semenníkov, aj o duševnom zdraví.

Movember je pripomienkou, že starostlivosť o zdravie nie je slabosť, ale sila.
Je to výzva postarať sa o seba, ísť na preventívnu prehliadku, všímať si varovné signály a hovoriť otvorene – aj o psychických ťažkostiach, úzkostiach či vyčerpaní.

Muži, podporte Movember tým, že si necháte narásť fúzy počas celého novembra.
Vyjadrite tak podporu tým, ktorí bojujú s ochorením, a pripomeňte, že prevencia zachraňuje životy.

Zdravie nie je tabu. Hovorme o ňom nahlas – medzi sebou, doma, aj v práci.

Prostata je žľaza umiestnená bezprostredne pod močovým mechúrom, pred črevami. Produkuje tekutinu, ktorá chráni a obohacuje spermie.

K rakovine prostaty dôjde vtedy, keď sa niektoré z buniek v prostate reprodukujú oveľa rýchlejšie, než je bežné, čo má za následok nádor. Ak rakovinu prostaty ponecháme bez liečby, bunky sa môžu šíriť z prostaty a napadnúť ďalšie časti tela, predovšetkým lymfatické uzliny a kosti, takže dochádza k vzniku ďalších nádorov, ktoré označujeme ako metastázy.

Znepokojujúcim aspektom tohto ochorenia je fakt, že väčšina rakovín prostaty sa rozvíja bez toho, aby si muž všimol akýchkoľvek symptómov v rannom štádiu.

Rakovina prostaty sa týka len mužov, pretože ženy nemajú túto žľazu. Medzi hlavné rizikové faktory patria:

• Vek: Čím je muž starší, tým väčšiu má pravdepodobnosť, že u neho bude diagnostikovaná rakovina prostaty.
• Rodinná anamnéza: Muž, ktorého otec alebo brat mali rakovinu prostaty, má dvakrát väčšiu pravdepodobnosť, že tiež ochorie.
• Zemepisné riziko: Vo svete sú rozdiely vo výskyte rakoviny prostaty. Najvyšší počet zomrelých na rakovinu prostaty v Európe je v Škandinávii.
• Strava: Strava má dôležitú úlohu pri vzniku alebo v predchádzaní rôznych druhov rakoviny vrátane prostaty, hrubého čreva a prsníka.
  Muži, ktorí jedia stravu s vysokým obsahom vlákniny je menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty, lebo strácajú niektoré hormóny črevným obsahom. Výrobky zo sóje a z tofu môžu mať ochranný účinok. Strava s vysokým obsahom živočíšnych tukov je spojená s rizikom vzniku rakoviny prostaty.

Častokrát dôjde k rozpoznanie symptómov rakoviny prostaty až pri bežnej kontrole u lekára. Niektorí muži si však všimnú zmien pri močení alebo pohlavnom styku, ktoré môžu indikovať rakovinu prostaty. Nie každý symptóm však zaznamená rakovinu.

Medzi symptómy radíme:

• Častejšie potreba močenia, obzvlášť v noci
• Ťažkosti pri začatí močení alebo zadržiavanie moču
• Slabý alebo prerušovaný tok moču
• Bolestivé alebo pálčivé močenie
• Ťažkosti pri dosahovaní erekcie
• Bolestivá ejakulácia
• Krv v moči alebo semene
• Častá bolesť alebo stuhnutie spodnej časti chrbta, bokov alebo horných častí stehien

Prevencia je najjednoduchší spôsob, ako predísť vážnym ochoreniam.
Muži by nemali zabúdať, že rakovina prostaty a rakovina semenníkov patria medzi najčastejšie onkologické ochorenia u mužov.
Včasné zachytenie znamená vysokú šancu na úspešnú liečbu – preto je dôležité poznať svoje telo a pravidelne absolvovať preventívne prehliadky.

Samovyšetrenie je jednoduchý spôsob, ako si muž môže sám všimnúť zmeny, ktoré by mohli signalizovať problém.
Odporúča sa:

• vykonávať raz mesačne, ideálne po teplej sprche alebo kúpeli, keď je pokožka uvoľnená.
• každý semenník jemne prehmatať medzi prstami oboch rúk, odspodu nahor.
• všímať si zmeny tvaru, veľkosti, zatvrdliny alebo hrčky.

Ak si všimnete akúkoľvek zmenu alebo nepríjemný pocit, navštívte lekára – čím skôr, tým lepšie.

Preventívna prehliadka prostaty

Od 50. roku života by mal každý muž raz ročne absolvovať preventívnu urologickú prehliadku.
Ak sa v rodine vyskytla rakovina prostaty (otec, brat, syn), odporúča sa začať už od 45 rokov.

Vyšetrenie zahŕňa:

• krvný test PSA (prostatický špecifický antigén) – dokáže zachytiť zmeny ešte predtým, než sa objavia príznaky.
• základné urologické vyšetrenie – krátke, nebolestivé, s veľkým významom pre vaše zdravie.

Včasná diagnostika zachraňuje životy.
Nie je prejavom slabosti, ale zodpovednosti – voči sebe, svojej rodine aj budúcnosti.

Nepodceňujte prevenciu a navštevujte pravidelne lekára

Semenníky tvoria súčasť mužského reprodukčného systému. Sú zodpovedné za produkciu mužských hormónov (prevažne testosterónu) a spermií. Rakovina semenníkov sa prejavuje abnormálnym rastom alebo nádorom, ktorý sa rozvinie v jednom alebo oboch semenníkoch.

Cez 90 % výskytu rakoviny semenníkov sa rozvíja zo zárodočných buniek, ktoré sú zodpovedné za produkciu spermií. Sekundárne rakovina semenníkov vzniká tým, že sa rakovinové bunky rozšíria do semenníkov z iných častí tela (metastázy). Táto forma rakoviny sa nevyskytuje tak často ako iné typy rakoviny semenníkov.

• Zatvrdlina (hrčka) v semenníku
• Zväčšenie semenníka (aj nebolestivé)
• Tupé a ťahavé bolesti v podbrušku a v slabinách spojené s pocitom „ťažkého semenníka“
• Bolesti v semenníku
• Zväčšenie pŕs na jednej alebo na obidvoch stranách

Muži pociťujú iba niektoré alebo žiadne symptómy rakoviny semenníkov. Medzi dôležité symptómy patrí:

• Opuch alebo zdurenie na jednom z semenníkov (zvyčajne bez bolesti)
• Pocit ťažkého miešku
• Zmena veľkosti alebo tvaru semenníkov
• Bolesť v spodnej časti brucha alebo v slabinách
• Náhle nahromadenie tekutiny v miešku
• Bolesť alebo nepohodlie vo semenníku alebo v miešku
• Zväčšenie alebo citlivosť prsného tkaniva

• Najviac ohrozená skupina mužov je medzi medzi 15. až 34. rokom života
• Pravidelné samovyšetrenie každý mesiac
• Najvhodnejší čas na samovyšetrenie je bezprostredne po teplom kúpeli

Najlepšia ochrana pred neskorou diagnózou nádorov semenníkov je ich včasné odhalenie pomocou starostlivého a pravidelného samovyšetrovania. Najlepšie vyhliadky na vyliečenie majú pacienti v počiatočných štádiách choroby.

Pravidelné vyšetrenia vlastných semenníkov je pre mladých mužov dôležité, obzvlášť pre tých, u ktorých existuje riziko rakoviny semenníkov. Oboznámte sa s veľkosťou, tvarom a obvyklou polohou zdurenín. Vďaka tomu budete môcť rozpoznať, že niečo nie je v poriadku.

Vyšetrenie vlastných semenníkov vám vzápätí umožní zistiť akékoľvek zmeny v semenníkoch, takže v prípade nutnej liečby môže začať čo najskôr.

Pridajte si do kalendára pripomienku na samovyšetrenie každý mesiac:

1. Vyšetrenie začnite pohľadom na oblasť slabín a mieška. Pozrite sa, ako vaše semenníky vyzerajú, či sa na nich nenachádza niečo podozrivé a či sú na pohľad zdravé. Semenníky by mali mať ružovú farbu.
2. Každý semenník sa vyšetruje zvlášť, a to obomi rukami.
3. Ukazováky a prostredníky obidvoch rúk priložte na spodnú stranu semenníka, kým palce položte na prednú stranu.
4. Potom pomocou jemného posúvania mieška medzi prstami a palca ohmatávajte povrch semenníka, či na ňom nie je nejaký hrbolček.
5. Palcom a ukazovákom ruky vysuňte obsah polovice mieška dopredu. Prstami druhej ruky ohmatajte a mierne postláčajte orgány mieška.
6. Palcom a ukazovákom skúšajte, či nenájdete zatvrdlinu (hrčku) v tkanive semenníka alebo nerovnosť jeho povrchu.
7. Nakoniec si vyhmatajte semenovod. Vystupuje z nadsemenníka a dá sa vyhmatať medzi palcom a ukazovákom ako tvrdý pohyblivý povrazec.

Každú zatvrdlinu v semenníku, či už bolestivú alebo nie, by mal vyšetriť lekár, najlepšie urológ. Ak sa obávate, že niektorými z týchto symptómov trpíte, je dôležité kontaktovať svojho lekára.

Pre samovraždy sa muži rozhodnú častejšie ako ženy. Zo všetkých samovrážd, ktoré boli spáchané na Slovensku, tvorili muži viac ako 80%. Najčastejšie ide o mužov vo veku 50-60 rokov.

Kým ženy častejšie ako muži trpia depresiami, ktoré sú často predohrou k samovražedným pokusom a častejšie aj myslia na dobrovoľný odchod zo sveta, muži dominujú v štatistikách úmrtí spôsobených vlastnou rukou. Samovražda je u mužov často spôsob riešenia krízových situácií či dlhodobých problémov.

Človek, ktorý zvažuje samovraždu už niekoľko dní predtým vysiela signály, ktorými hľadá pomoc. Depresia môže prinášať také pocity a myšlienky, ktoré nám nedovolia vidieť východisko z utrpenia.

Najčastejšie dôvody samovraždy súvisia s príčinami vyvolávajúcim depresiu – strata. Strata je neodvratná skúsenosť, ktorej musí čeliť každý človek:

• Strata zamestnania, príjmu, alebo materiálneho zabezpečenia.
• Strata niekoho blízkeho, rodinného príslušníka, partnera.
• Strata zdravia z dôvodu stresu, nadmernej záťaže, vážnej diagnózy.

Hoci je strata vždy bolestivá, predstavuje novú skúsenosť a väčšina ľudí sa s ňou cez prežitý smútok a žiaľ dokáže vyrovnať. Smútok je všeobecne pochopiteľný ako dôsledok psychologických faktorov alebo faktorov prostredia. V prípade depresie je reakcia často neúmerná okolnostiam, je intenzívnejšia a trvá dlhšie.

Depresia je viac ako smútok. Je to komplexný telesný a psychický stav, zasahuje náladu, telesné pocity, správanie aj myslenie. Nie je to lenivosť, slabosť vôle alebo charakteru.

Aké sú príznaky depresie? Ide o stav charakterizovaný:

• pocitom smútku, beznádeje,
• samovražednými myšlienkami, prípadne pokusmi o ňu,
• poruchou spánku (hyposomnia alebo hypersomnia),
• úzkosťou, pesimizmom,
• nesústredenosťou, nezáujmom,
• bolesťami, pocitom ťažoby,
• niekedy obsedantnými, paranoidnými príznakmi.

Najúčinnejšia liečba depresie je komplexná, t. j. vyvážená kombinácia biologických a psychosociálnych metód podľa štádia a príznakov ochorenia.

Biologická liečba: farmakoterapia, fototerapia.
Psychosociálna liečba: psychoterapia, socioterapia, psychoedukácia.